Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2025 kcal
|
Líp: 48,60g | Prot: 211,55g | Carbs : 135,98g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ランチパック ツナマヨネーズ, ランチパック ハムマヨネーズ, ランチパック ピーナッツ. Jantar: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, セブンイレブン おぼろ豆腐, ハイボール. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Compras de Supermercado - 2 horas, Sauna - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|