Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
63 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Líp: 105,48g | Prot: 100,25g | Carbs : 219,34g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Susamlı Simit, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Lor Peyniri. Almoço: Eti Sütlü Çikolata, Kayısı, Tatlı Kiraz, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Jantar: Tatlı Kiraz, Kayısı, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Outros: Patates Kızartması, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Efes Bira, Yeşil Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Piyaz, Ekmecik Yufka Ekmeği, Izgara Köfte, Tavuk Kanadı, Dondurma, Tulumba Tatlısı. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eryurtmehpare
|