|
Алкоголь и бесконтрольная еда дают быстрый скачок в весе (( печаль... отбросил себя назад на месяц активной спортивной деятельности
|
108,8 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 28,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2062 kcal
|
Líp: 62,28g | Prot: 99,61g | Carbs : 269,61g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Бекон, Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сосиски Молочные, Увелка Каша Пшеничная. Almoço: Мандарины, Макфа Настоящие Макароны, Куриное Филе, Картофель Отварной, Лента Сельдь с Луком. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mais...
|
|
4406 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 1 hora, Esqui (Cross Country) - 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|