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I know that you cannot measure the resolve it took yesterday not to eat the twix when i bought one for my son, and the fries i skipped in the evening twice! but the scale is making a pretty good attempt today!
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91,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1064 kcal
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Líp: 33,28g | Prot: 62,32g | Carbs : 130,55g.
Pequeno Almoço: Dried Fruit Mixture, Bolletje Sesam Knackebrod. Almoço: Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Jantar: Fried Egg, Chicken Fried Rice. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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