Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Líp: 35,81g | Prot: 143,49g | Carbs : 89,67g.
Pequeno Almoço: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Sweet Pickle Relish, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Almoço: Navels Oranges , A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Frank's Red Hot Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Onions, Great Value Green Olives with Pimento, Dole Baby Spinach, Campari Cocktail Tomatoes, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Altoids Peppermint Mints, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Truvia Sweetener, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
|
|
3071 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruce4mayor
|