Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 79,51g | Prot: 144,16g | Carbs : 63,21g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, União Açúcar Refinado, Café, Brigadeiro de Colher, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Almoço: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Alface, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Purê de Batata, Bom Destino Mussarela de Búfala, Ervilhas, Omelete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Refogados. Snacks/Outros: Brigadeiro de Colher, Lindt Bombom. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Futebol - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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