|
На прошлой неделе каждый день набирала около 2200 ккал - вес не снизился, но и не увеличился, а вот объёмы немного уменьшились. На этой неделе решила добавить ещё 100 ккал. Теперь каждый день буду придерживаться 2300 ккал. Посмотрим какой будет результат. 🙂
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Líp: 108,01g | Prot: 120,30g | Carbs : 214,42g.
Pequeno Almoço: Свекла Вареная, Абрикос, Увелка Гречневая Каша на Воде, Помидоры, Вареное Яйцо, Клубника, Черешня, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Фундук, Кофе с Молоком. Almoço: Дары Природы Семена Тыквы, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Сливы, Курица Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком, Суп Харчо. Jantar: Арахис, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе с Молоком, Помидоры, Табрис Индейка Филе на Гриле. mais...
|
peso estável
|