Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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88,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 65,60g | Prot: 110,99g | Carbs : 111,44g.
Pequeno Almoço: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nestle Susu Bear Brand. Almoço: Bakso Daging Sapi, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Jantar: Solaria Kwetiau Goreng, Telur Dadar, Nasi Goreng. mais...
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3550 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de arifbedor
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