Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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100 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Líp: 64,60g | Prot: 83,25g | Carbs : 182,34g.
Pequeno Almoço: Betânia Leite Desnatado, Café, Aveia em Flocos, Ovo, Ovo, Canaã Goma de Tapioca. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Chuchu, Hellmann's Maionese, Tomates, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda. Jantar: Ovo Cozido, Tomates Vermelhos, Pullman Rap10 Integral, Fugini Milho Crocante , Ovo Mexido. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Tomates, Alface de Folha Verde, Café, Betânia Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 26 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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