Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Líp: 69,65g | Prot: 216,87g | Carbs : 242,89g.
Pequeno Almoço: Café Regular, Huevo, Dave's Killer Bread Rockin' Rye Bread. Almoço: Daisy Sour Cream, Queso Feta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo, Aguacate, Arroz Blanco. Jantar: Tomates Cherry, Cebollas, Arroz Blanco, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Outros: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g), Manzanas, Mantequilla de Maní, Kermanig Bakery Pita Bread, Port Side Chunk Light Tuna in Water, Banano, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joese18
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