Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 82,46g | Prot: 160,26g | Carbs : 71,34g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Café, Lindt Bombom. Almoço: Sundown Ômega 3, Penne, Purê de Batata, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Destino Mussarela de Búfala, Palmito, Alface, Ervilhas, Filé Mignon Grelhado, Catupiry Requeijão Cremoso. Jantar: Pimentas Jalapeno, Yakult Yakult, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Uva Itália, Tirolez Queijo Mussarela, Essential Nutrition Collagen Joint , Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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