Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Líp: 56,59g | Prot: 58,21g | Carbs : 147,15g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Chamyto Leite Fermentado, Pullman Pão de Forma Integral Light, Ovo Poché, Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Almoço: Benni Docinho de Coco , Subway Tomate, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Outros: Panco Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Maçã. mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
Corrida na areia - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de lus729
|