Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 65,5 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 51,08g | Prot: 73,85g | Carbs : 226,14g.
Pequeno Almoço: Каждый День Грецкие Орехи , Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Чернослив. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Jantar: Сарафаново Кефир 1,5%, Голден Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овощное Рагу, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Outros: Инжирный Персик, Голден Яблоко, Билла Груша Дюшес. mais...
|
|
2642 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Nordic Walking - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|