Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Líp: 77,51g | Prot: 121,85g | Carbs : 260,94g.
Pequeno Almoço: Feel Fit Proteinella, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Truskawki, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Płatki Owsiane, Suszona Żurawina (Słodzona). Almoço: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Pikok Szynka Wieprzowa, Chleb, Almette Serek Śmietankowy. Jantar: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym. Snacks/Outros: Lajkonik Junior Safari, Truskawki, Arbuz, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Rzodkiewka, Almette Serek Śmietankowy, Czerwona Papryka, SmakMak Galaretka Drobiowa, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ferrero Raffaello (10g), Jabłko. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sivva223
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