|
3 gün spor yapmadık, bir takım şeyler alınmış.🤫🤫 veririz efenim artık😂
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Líp: 81,28g | Prot: 67,42g | Carbs : 55,85g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Kabak. Jantar: Etli Nohut, Çoban Salatası, Lezita Piliç Acılı Kebap. Snacks/Outros: Yeşil Erik, Çiğköfte Dürüm, Kabak Çekirdeği, Karmen Bitter Çikolata. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysenurhanım
|