|
М, 20 домаршрутки, трена с тренером, 20 до работы, работа12
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 42 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Líp: 73,93g | Prot: 59,80g | Carbs : 249,48g.
Pequeno Almoço: Банан, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Ратимир Заливное из Курицы. Almoço: Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Помидоры. Jantar: Дымов Сырокопчёный Бекон. Snacks/Outros: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. mais...
|
|
2656 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|