Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
|
114,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1680 kcal
|
Líp: 84,64g | Prot: 170,70g | Carbs : 50,37g.
Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Yellow Summer Squash, Zucchini, Cabbage, Onions, Minced Garlic, Clarified Butter Ghee. Jantar: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Red Onions, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Minced Garlic, Roma Tomatoes. Snacks/Outros: Strawberries. mais...
|
|
3148 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Conduzir - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dufrain
|