Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2294 kcal
|
Líp: 111,57g | Prot: 122,99g | Carbs : 202,08g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme, Bitkisel Yağ, Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Çay. Almoço: Protein Pankek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bim Kuş Lokumu, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Ekmek, Tukaş Ketçap, Tukaş Mayonez, Bulgur Pilavı, Antrikot, Patlıcan Musakka, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Eti Sultani, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Pötibör Bisküvi, Sütlü İrmik Tatlısı, Çay (Demlenmiş). mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de coskun0
|