Jornal de mangmang0811, 16 jun 21

어제 운동도 열심히 하고 섭취칼로리도 1300 맞췄는데 왜 늘었는지 참 모르겠다. 그래도 눈바디는 꾸준히 좋아지고 있다. 꾸준히 하다보면 몸이라도 건강해지겠지.

56,3 kg Perdidos até agora: 0,2 kg .    Ainda faltam: 2,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1408 kcal

Líp: 52,58g | Prot: 65,98g | Carbs : 173,45g.   Pequeno Almoço: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 라칸토 몽크프룻 스위트너 클래식, 녹차가루, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 서울우유 생크림, 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코. Almoço: 김밥천국 김밥, 현미밥, 찐 또는 삶은 오징어, 이마트 오트밀, 큐원 알룰로스, 간장, 고추가루, 한트바커 그릴 닭가슴살 슬라이스. Jantar: CJ 맥스봉 치즈 (70g), 농심 육개장 사발면. Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 핀크리스프 스낵 페퍼치폴레. mais...

1918 kcal

Exercício: 점심걷기 - 47 minutos, 아침걷기 - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...