Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 33,40g | Prot: 229,36g | Carbs : 132,44g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブン-イレブン ロースハム, かけうどん, 生卵. Jantar: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, セブンイレブン おぼろ豆腐, ハイボール. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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