Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 49,24g | Prot: 54,35g | Carbs : 228,17g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Almoço: Печеночный паштет, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Hame Паштет из Гусиной Печени, ООО Пекарь Хлеб Жито. Jantar: Макароны Отварные, Букет Чувашии Квас Домашний. Snacks/Outros: Черешня, Сыр Домашний, Сахар. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 49 minutos, Cross Training - 4 minutos, планка - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|