Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2014
|
59 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2142 kcal
|
Líp: 57,57g | Prot: 85,72g | Carbs : 343,73g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяные Оладьи, Кофе с Молоком, Царь Мюсли с Шоколадом и Орехами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Шоколадный Пирог. Almoço: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Салат с Куриной Грудной и Ананасами, Ehrmann Рисовая Каша, Ржаной Хлеб. Jantar: Чечевично-Фасолевый Суп. Snacks/Outros: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Груши, Апельсин. mais...
|
|
2170 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sensenary
|