Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2014
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 34,78g | Prot: 217,08g | Carbs : 104,42g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
начало сушки.
максимум белков.
плавное исключение углей.
минимум жиров.
03 fev 14 por membro: Matvej
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matvej
|