Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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96,3 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 37,90g | Prot: 150,57g | Carbs : 90,09g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Almoço: Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Frank's Red Hot Sauce, Great Value Green Olives with Pimento, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Dole Baby Spinach, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Jantar: Navels Oranges , Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Dole Baby Spinach, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Frank's Red Hot Sauce, Onions, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Truvia Sweetener, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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3106 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruce4mayor
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