Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 52,83g | Prot: 84,75g | Carbs : 218,78g.
Pequeno Almoço: Pão de Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Aviação Requeijão Cremoso, Padaria a Poesia Pão Francês Integral , Café com Leite Desnatado. Almoço: Purê de Mandioca, Beterrabas, Cenouras, Urbano Arroz Integral 7 Grãos , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Alquimya Granola , Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Satsumaya Sembei Cookies (com Gergelim), Bodykey Shake. Snacks/Outros: Ovo Frito, Pão Francês. mais...
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3917 kcal
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Exercício:
Plano Adidas Training (Abdômen Definido) - 17 minutos, Workout Creator - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de adail77
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