Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 42,01g | Prot: 83,82g | Carbs : 151,40g.
Pequeno Almoço: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Del Monte Chili Sauce, Ajinomoto Mayumi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Ikan, Pepes Ikan Mas, Tahu, Nasi Putih. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Stroberi Beku tanpa Pemanis, Sawi Hijau, Tahu, Nanas, Buah Naga, Pisang, Pepes Ikan Mas, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Saltar à Corda - 4 minutos, Musculação - 10 minutos, Agachamento - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de febjsiahaan
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