|
Finally! I've been at 146 so long. But I didn't give up. Almost there!
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
585 kcal
|
Líp: 10,79g | Prot: 47,04g | Carbs : 78,75g.
Pequeno Almoço: Protein Powder, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Corn Flakes. Almoço: turkey salad. Snacks/Outros: banana, Protein Powder. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 47 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skinnyminniemonique
|