|
Всем привет! Алёна, 33 года. В январе 2021 года сделали операцию на позвоночник и сказали худеть. Осваиваю ПП-питание. За месяц ушло 7 кг. Хожу в спортзал, делаю что по силам после операции, и в бассейн. Медленно, но верно иду к цели)
|
97 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Líp: 43,29g | Prot: 69,29g | Carbs : 89,80g.
Pequeno Almoço: Вологодское Льняное Масло , Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. Almoço: Prisma Томат Розовый, Макароны Отварные, ПП-сосиски. Jantar: Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, ПП-сосиски. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черешня. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|