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Hoje pesei-me para consultar meu endocrinologista, quanta alegria de vê meu progresso sem privação mas com moderação e equilíbrio
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72 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 32,60g | Prot: 42,53g | Carbs : 179,73g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Light 0% Lactose, Leite sem Lactose Café com Leite sem Lactose, Yoki Cuscuz. Almoço: Tomates Cereja, Salada Crua, Batata no Forno (Casca Consumida), Calabresa. Jantar: Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Seara Presunto Cozido, Leite sem Lactose Café com Leite sem Lactose, Pão Francês. Snacks/Outros: Pamonha, Chá de Ervas, Geléia da Vovó Dindinha Doce de Amido (Geléia). mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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