Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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114,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1573 kcal
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Líp: 54,35g | Prot: 110,22g | Carbs : 175,69g.
Pequeno Almoço: Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Onions, Roma Tomatoes, Egg White. Almoço: Cauliflower Rice, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Onions, Clarified Butter Ghee. Jantar: Red Potatoes (Flesh and Skin), Clarified Butter Ghee, Mushrooms, Yellow Summer Squash, Zucchini, Onions, Cabbage. Snacks/Outros: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Apples. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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