Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2972 kcal
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Líp: 94,31g | Prot: 207,21g | Carbs : 320,86g.
Pequeno Almoço: Café Regular, Arroz Blanco, Huevo, Mantequilla, Mandarina. Almoço: Tomates Cherry, Champiñones, Aceite de Oliva, Queso Cheddar, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Penne. Jantar: Nutella Hazelnut Spread, No Name Chunk Light Tuna, Zanahoria, Brócoli, Tomates, Tomates Rojos, Leche Entera, Benita Queso Fresco, Galleta, Torta de Banana, Fresas, Banano. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g). mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Yoga - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joese18
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