Jornal de IamGu, 18 jun 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021

85,8 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 18 junho 2021:

2345 kcal

Líp: 124,45g | Prot: 138,27g | Carbs : 95,94g. Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Jantar: Olive Oil, Roasted Potato, Wegmans Strip Steak. Snacks/Outros: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Cabernet Sauvignon Wine. mais...

3379 kcal

Exercício: home - 22 horas e 20 minutos, Descansar - 1 hora e 40 minutos. mais...

A Perder 4,2 kg por Semana

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