Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Líp: 54,65g | Prot: 53,42g | Carbs : 194,40g.
Pequeno Almoço: Pilsner Urquell Beer, Goose Island IPA Beer, 365 Chia Seed, Jus de Citron, Café. Almoço: Moutarde, Mandarine, Huile d'Olive, Kirkland Signature Meatballs, Tomates, Great Value Garbanzo Beans, Oignons, Poivrons, Radis, Salade. Jantar: Pilsner Urquell Beer, Yaourt à la Grecque, Lait, Mi Mama's Corn/Maiz Tortillas, Cheddar ou du Fromage Américain (sans Gras, Pasteurisé), Salami, Nature's Promise Organic Instant Oatmeal , Wildroots Mixed Berries. Snacks/Outros: Garden Lites Double Chocolate Muffins. mais...
|
|
2145 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Yoga - 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 20 minutos, HIIT - 52 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krito13
|