Jornal de dndkksal, 18 jun 21

Verdiğin kiloları ben alıyorum sanırım 😂 Yok öyle moral bozmalar.  

İkinci sınıfa geçtim üç sene kadar bekleyin beniii😅😅 

Alper 😁 ikimiz de muhtesemiz 

Zayiflamagunlugum inşallah o zamana yok olmam 😁 

Yalnız değilsin :d 

Kas kazanmaya çalışıyorum demişsin ama yağ oranın da çok düşük geldi bana ? Öyle değil mi ? 

Kilo alirken illa yaglanirim o da artar diye düşünüyorum 😁 

yemeden kilo alamazsın ve kardiyo kas yapmaz, yağ yakar kas eritir yaktığın kaloriden daha fazlasını alamıyor isen boşa yorma kendini  

Bende kilo alamya çalışıyorum cidden kilo almak zor ya:( 

Spora ara vermelisiniz 

Kilo almak istiyorsan arı poleni tüket, yoğurt ile karıştır haftada 1 kere olacak şekilde çay kaşığı ile ilave et. Kilo aldığını göreceksin.