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Day 13 - Net deficit 1026 calories
Next week I plan to start couch to 5K program.
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90,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1353 kcal
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Líp: 60,09g | Prot: 57,54g | Carbs : 74,59g.
Pequeno Almoço: Milk (Whole Milk), Nestle Shreddies. Almoço: Egg, Butter, Mushrooms. Jantar: Tesco Gammon, Potato, Tesco Simple Side Salad. Snacks/Outros: White Table Wine, Gin, Britvic Low Calorie Indian Tonic Water. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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