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Gisteravond mijzelf een glas Riesling gegund. Paste nog binnen het ‘calorieën-budget’. Vanochtend weer meer op de weegschaal…
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107 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Líp: 84,63g | Prot: 135,79g | Carbs : 117,16g.
Pequeno Almoço: Jumbo Gemalen Kokos, Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Frambozen, Lidl Magere Kwark. Almoço: Tom Kha Kai. Jantar: AH Cheddar Rasp, Geplette Tomaten (uit Blik), Uien, Kipfilet, Bloem Tortillas. Snacks/Outros: Riesling, Koekje, Jumbo Gele Vruchtensap, Groene Thee, Koffie met Melk. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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