Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
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80,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 11,00g | Prot: 82,23g | Carbs : 148,54g.
Pequeno Almoço: Coffee, Bananas, Centrum Silver - Men 50+, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Jantar: Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast, Steamed Rice. Snacks/Outros: Beer. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 17,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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