|
Хоть вчера и был чит-дэй с бургером, пивком и шу, на утро отвес. Ну вечером у меня ещё была силовая и ходьба, правда. Изначально весы вообще заглючили и выдали мне 55 кг)) но я потом перепроверила раз 10, ан неет! всё на месте ахах)
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 64,14g | Prot: 82,68g | Carbs : 142,75g.
Pequeno Almoço: Bio National Сироп из Топинамбура, Чай, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста с Шафраном, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Едим Дома Брусника, Голден Яблоко , Окей Манго, Яйцо. Almoço: ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Сметана 20%, Марков Пирожное Шу с Сырным Кремом. Jantar: Киприно Сыр Лайт 15%, Запеченный Картофель, Лимонный Сок, Соевый Соус, Форель. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 9 minutos, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|