Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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103,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 61,59g | Prot: 116,25g | Carbs : 103,50g.
Pequeno Almoço: Landers Сыр Сулугуни 40%, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Almoço: Котлеты из Говядины, Печеные Овощи, Холодник. Jantar: Евроопт Персик, Савушкин Йогурт Греческий Teos Манго-Чиа 2%, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Fitness (Treino) - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de LelikBrest
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