Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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64,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Líp: 68,81g | Prot: 65,98g | Carbs : 230,36g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Sour Dough Bread, Trader Joe's Salted Caramel Bread Pudding, Goose Island IPA Beer, Cheddar Cheese, Fried Egg, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Red Lobster Fried Frozen Walleye. Jantar: Capicola, Blue Hill Bay Smoked Whitefish, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Snacks/Outros: Keebler Club Crackers Original, Godiva Dark Chocolate Truffles, Roasted Salted Cashew Nuts, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 22 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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