Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2021
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114,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1241 kcal
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Líp: 59,34g | Prot: 74,24g | Carbs : 111,63g.
Almoço: Fresh Lemon Juice, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Jantar: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Pompeian Red Wine Vinegar, Minced Garlic. Snacks/Outros: Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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