Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 69,85g | Prot: 138,23g | Carbs : 67,65g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Landers Сыр Сулугуни 40%, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Говяжья, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Almoço: Куриное Филе с Сыром, Холодник, Печеные Овощи. Jantar: Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Беллакт Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
3365 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 46 minutos, Fitness (Treino) - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|