|
За первые 3 недели ушло 7,5кг. За следующие 3 недели ушло 2,8кг. Наверное, потому что немного расслабился после первых результатов и стал больше себе позволять 🤔 главное, что прогресс есть 🤞 понимаю, что первые 10кг самые лёгкие, дальше - труднее)
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 69,40g | Prot: 71,29g | Carbs : 170,07g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Активиа Биойогурт с Яблоком, Клубникой и Черникой 2,0%, Billa Сыр Emmental, ВкусВилл Соус Томатный, Billa Бекон Венгерский , Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб. Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Котлета Куриная. Jantar: Банан, Абрикосы, Billa Бекон Венгерский , Домик в деревне Кефир 1%, Рис с Овощами. Snacks/Outros: Billa Бекон Венгерский, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, ВкусВилл Горчица Столовая, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|