Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Líp: 37,64g | Prot: 92,36g | Carbs : 165,70g.
Pequeno Almoço: Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Овсяная, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Яйцо, Приготовленная Тыква, Bite Сироп Агавы. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриная Грудка, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Пекинская Капуста, Чеснок, Горчица, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Ростагроэкспорт Мацони, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Jantar: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 2%, Ростагроэкспорт Мацони, Чеснок, Свекла Вареная. Snacks/Outros: Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2.5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Банан, Кофе, Черешня. mais...
|
|
1513 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 15 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Cozinhar - 44 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 7 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalyab2408
|