|
На прошлой неделе удалось в среднем поддерживать 2300 ккал. Вес не увеличился, объёмы тоже остались прежними. На этой неделе прибавлю ещё 100 ккал, будет 2400 ккал. Чувствую себя исследователем 🙂.
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2381 kcal
|
Líp: 96,66g | Prot: 109,67g | Carbs : 262,70g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Арахис Сырой, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Черешня, Gusto Персики, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Кофе с Молоком, Абрикос, Черешня, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Jantar: Голден Яблоко, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Кофе с Молоком, ВкусВилл Арахис Сырой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Fish House Тунец Рубленный. mais...
|
peso estável
|