Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 26,31g | Prot: 62,75g | Carbs : 215,83g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Sainsbury's White Pitta Bread, Hummus. Jantar: Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Sainsbury's White Pitta Bread, Tesco Lamb Steaks. Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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