Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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117,7 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Líp: 43,74g | Prot: 115,67g | Carbs : 92,78g.
Pequeno Almoço: Holland & Barrett Honey, Tesco Red Pepper, Tesco Medium Eggs, Миндаль, Tesco Mushrooms, Co-Op Tomatoes, Оливковое Масло. Almoço: Tesco Red Pepper, Листья Салата, Tesco Cucumber , Co-Op Tomatoes, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Kiwi, Najma Sliced Chicken, Tesco Mini Wholemeal Tortilla Wrap. Snacks/Outros: Tesco Kiwi. mais...
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3423 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juliaajul
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