Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Líp: 38,68g | Prot: 136,79g | Carbs : 131,13g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Pro Isolate. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Soyjoy Almond & Chocolate, Buah Pir. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de echowsn
|