Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 46,39g | Prot: 71,84g | Carbs : 76,39g.
Pequeno Almoço: Banana, Hortifruti Abacate, +Mu Whey Protein. Almoço: Qualitá Repolho Verde, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Jantar: Only4 Chocolate com Nibs, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fagundesbeca
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