|
No bajé, pero ya voy dos semanas abajo de 100, esas son buenas noticias para mí :)
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 76,78g | Prot: 57,25g | Carbs : 161,79g.
Pequeno Almoço: Arcor Mermelada de Durazno, Grandiet Galletas de Arroz, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado. Almoço: Empanada de Carne, Super Pancho, Pizza Casera, Tomates Cherry. Jantar: Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Tomates Cherry, Arvejas, Merluza Plancha. Snacks/Outros: Torta Amarilla (con Escarcha de Chocolate), Pep Palitos Salados. mais...
|
|
2855 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|